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大学生健康生活量表

这是一份大学生健康生活方式的诊断量表,一共有15个问题,请你根据自己的实际情况,逐一选择回答。为了保证测验的准确性,请你认真作答。
1
.如果需要早起床,你会:
A.
上好闹钟  B.请别人叫  C.自己醒来
2
.早上睡醒以后,你会:
A.
立即起床学习  B.不慌不忙,起床后做操锻炼,然后学习  

C.在被窝里能多躺一会儿是一会儿
3
.你的早餐通常是:
A.
稀饭馒头  B.牛奶面包  C.不吃
4
.每天到教室上课,你总是:
A.
准时到教室  B.或早或晚,但都在10分钟之内

C.非常灵活
5
.吃午饭时,你一般:
A.
急匆匆的  B.慢吞吞的 

C.从容吃饭,饭后休息一会儿
6
.尽管学习很忙很累,也和同学有说有笑。
A.
每天如此  B.有时如此  C.很少如此
7
.对校园生活中出现的矛盾,你会:
A.
争论不休  B.反应冷漠  C.明确表态
8
.在课余时间内,你一般:
A.
参加社交活动  B.参加体育活动或文娱活动  

C.参加家务劳动
9
.对待来客,你:
A.
热情,认为有意义  B.认为浪费时间   

C.非常讨厌
10
.晚上你对睡觉时间的安排是:
A.
同一时间上床  B.往往凭一时高兴  

C.等所有的事情做完了以后才睡觉
11
.如果你自己能控制假期,你会:
A.
集中一次过完  B.一半安排在夏季,一半在冬季  

C.留着,有事时用
12
.对于运动,你一般:
A.
喜欢看别人运动  B.做自己喜欢的运动  

C.不喜欢运动
13
.最近两周,你:
A.
到外面玩过  B.参加过体力劳动或体育运动 

C.散步400以上
14
.你是怎样度过暑假的:
A.
消极休息  B.做点体力劳动  

C.参加体育活动
15
.你认为自尊心的表现方式是:
A.
不惜代价要达到目的  B.深信经过努力会有结果  

C.要别人对你做出正确的评价
计分标准:请参照下面分数将各题的得分相加,计算出总分。

题号 选项及其得分
  A B C
1 3 2 0
2 1 3 0
3 2 3 0
4 0 3 2
5 0 1 3
6 3 2 0
7 0 0 3
8 1 2 3
9 3 0 0
10 3 0 0
11 2 3 1
12 0 3 0
13 3 3 3
14 0 2 3
15 0 3 1

结果解释:
   
总分在3745分之间,说明你的生活方式良好,你是一个善于学习、生活和工作的人,有较高的工作效率和学习效率。
   
如果你的总分在2536分之间,说明你的生活方式比较好,能在繁忙的工作中掌握回复活力的艺术,有提高效率的潜力。
   
如果你的总分在1324分之间,那就表明你的生活方式健康的程度中等,你应该努力改善自己的生活方式。
   
如果你的总分在12分之下,说明你的生活状况不佳,应该下定决心彻底改变有害的生活习惯。
 
注:本测验的结果仅供参考。